今月は、6月21日キャリアネット総会後の講演会講師で、各種団体、企業、行政主催、大学、専門学校で、栄養学や生活習慣病予防、健康管理、社会学等の講義や講演をされている会員のコラムです。


「健康で美しく生きるためのメンタルヘルスケア」
皆さんは、年を取るのが不安でしょうか?
来月の講演会の内容は、
1. ポジティブ・エイジングと幸福学
2. メディカルアロマテラピーの基礎知識
3. 健康で美しく生きるためのポイント
4. セルフハンドトリートメントを予定しています。

ここで、ポジティブ・エイジングとは加齢していくことに恐れるのではなく、ステキに年を重ねながら、いつまでも若々しくあることです。
その年齢なりの健やかさを追求して生きていくこと。
それが「ポジティブ・エイジング」のすすめです。
①幸せホルモンセロトニンが増えます。
②明るい気持ちを持つことで、周りにも目を向けてやさしくできます。
③周りの人を幸せにして、自分自身にも返ってきます。
④日々前向きに明るく生きる事で、沢山の幸せを見つけましょう。

「ポジティブ・エイジング」には、「食事」「運動」「睡眠」「ストレス」が重要です。
毎日の生活の中でエイジングケアを行いながら、トータルで体のケアを見直してみましょう。

皆様　意識改革をして、
上手に年齢を重ねてまいりましょう。
この度は、講演会のご依頼、誠にありがとうございます。
当日、お会いできるのを楽しみにしています。

旭中央病院附属看護専門学校講師、（一社）多文化医療研究所　理事、健康管理士上級指導員　健康管理能力検定一級、衛生管理者、JADP認定アロマトリートメントアドバイザー（HI）